Dass man genügend Flüssigkeit zu sich nehmen sollte, sollte inzwischen jedem Menschen bekannt sein. Aber wie viel ist genug bei den aktuellen hochsommerlichen Temperaturen und wie viel schädlich?
2-3 Liter Flüssigkeit sollten Gesunde pro Tag konsumieren, bei extremer Hitze mehr.
Über die idealen Trinkmengen sind sich selbst manche Experten nicht ganz einig. Die Richtlinie für Gesunde liegt zwischen zwei und drei Litern Flüssigkeit pro Tag.
Unnötig zu erwähnen, dass es sich hierbei selbstverständlich nur um Getränke ohne Alkohol handelt. Im Hochsommer schwitzt man aufgrund der Hitze die aufgenommenen Getränke fast schneller aus, als man sie zu sich nehmen kann.
Bei sehr großer Hitze können es daher auch einmal vier oder fünf Liter sein, die man täglich trinkt.
Alte Menschen trinken zu wenig
Je älter man wird, desto weniger spürt man Hunger und Durst. Alte Menschen vergessen manchmal auch einfach, Wasser zu trinken – das birgt Gefahren für ihre Gesundheit.
Ganz schnell kann es dann bei Senioren zur Dehydratation des Körpers mit Krämpfen, Verwirrung und Kreislaufversagen kommen. An diesem Flüssigkeitsmangel können schwache Patienten sogar sterben.
Kinder immer wieder zum Trinken anhalten
Auch Kinder vergessen über ihr Spiel manchmal das Trinken. Deshalb müssen die Eltern immer darauf achten, dass die Kleinen genügend Flüssigkeit, am besten Wasser oder ungesüßten Tee, zu sich nehmen.
Besonders gefährlich ist es, wenn Säuglinge unter Erbrechen und Durchfallerkrankungen leiden. Sie trocknen sehr schnell aus und geraten in Lebensgefahr. Mit den Kleinen muss man in einem akuten Fall sofort zum Arzt oder ins Krankenhaus, wo man ihnen über Infusionen den Wasser- und Elektrolythaushalt ausgleichen und die Grunderkrankung behandeln kann.
Zu viel für chronisch Kranke
Nicht alle Menschen dürfen ohne Weiteres große Trinkmengen zu sich nehmen. Zu Vorsicht wird allen Herz-, Nieren- und Leberpatienten geraten. Denn wenn die Nieren oder die Leber nicht richtig funktionieren, muss der Arzt die Trinkmenge regulieren helfen.
Wenn Steine in den Nieren oder in den Harnwegen sitzen, entscheidet der Arzt, wie viel getrunken werden soll. Es kann nämlich bereits ein Harnstau vorliegen, der durch einen sehr großen Nierenstein verursacht wird.
Dann müssen andere Maßnahmen ergriffen werden, um den Stein möglichst schnell abgehen zu lassen oder ihn chirurgisch zu entfernen. Auch manche Herzpatienten bekommen vom Arzt eine bestimmte Trinkmenge verordnet.
Wer sich nicht daran hält, riskiert nicht nur die Gesundheit, sondern möglicherweise sogar sein Leben.