Wie sich das Gewicht des Reisenden während der Ferien entwickelt, hängt alleine vom Verhalten ab. Besonders übergewichtige Menschen nehmen während ihres Jahresurlaubs zu, da sie zu leicht den Verlockungen reichhaltiger Speisen erliegen und sich häufig wenig bewegen.
Welche Faktoren wirken sich während der Ferien auf das Körpergewicht aus?
Je nach persönlichen Vorlieben lassen sich Ferien als Aktivurlaub gestalten oder bequem am Strand verbringen. Wer sich während seines Urlaubs regelmäßig bewegt, nimmt naturgemäß deutlich ab. Die Ferien bieten sich als Zeit für Wanderungen, zum Baden und für ungewöhnliche sportliche Aktivitäten an. Wenn sich Feriengäste jedoch fast nur liegend am Strand oder am Pool aufhalten und zudem reichlich Alkohol konsumieren, führt der Urlaub fast zwingend zu einer Gewichtszulage.
Hiergegen hilft bereits das gelegentliche Aufstehen, um im Meer zu schwimmen oder am Strand an Ballspielen teilzunehmen. Das Halten beziehungsweise die Verringerung des aktuellen Gewichts lässt sich zusätzlich durch eine geschickte Auswahl der Speisen am Buffet erzielen. Die bewusste Auswahl von Gemüse und Obst anstelle fetten Fleisches führt zu einer spürbaren Gewichtsreduzierung.
Die meisten Hotels bieten ihren Gästen sowohl fette Speisen als auch fettarme Landesspezialitäten an, so dass jeder Urlauber die Entwicklung des Körpergewichtswährend der Ferien selbst in der Hand hat. Neben Obst und Gemüse unterstützt auch fettarmer Fisch die Bemühungen zur Gewichtsverringerung.
Schädlich ist hingegen der Genuss alkoholischer Getränke, da diese leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wer während der Ferien abnehmen will, muss aber nicht völlig auf Alkohol verzichten, ein Glas Weinschorle am Abend ist grundsätzlich erlaubt.
Professionelle Hilfe nutzen
Auf den Webseiten der Organisationen Verband der Diätassistenten (VDD) und Verband deutscher Ernährungsmediziner (BDEM) finden Interessenten wertvolle Tipps für das Abnehmen während ihres Urlaubs.
Für eine dauerhafte Bewahrung des Wunschgewichtes bietet sich die Inanspruchnahme professioneller Hilfe an, welche die Fähigkeiten von Ernährungsmedizinern, Psychologen, Diätassistenten, Sportmedizinern und Pädagogen bündelt. Die fachkundige Hilfe unterstützt beim Abnehmen nicht nur während des Urlaubs, sondern auch im Alltag.