Stundenlanges Sitzen, wie es beispielsweise im Büro, vor dem PC oder beim täglichen Fernsehen der Fall ist, kann die Lebenserwartung deutlich senken! Dies hat der amerikanische Wissenschaftler Peter Katzmarzyk und sein Forscherteam vom Pennington Biomedical Research Center in Louisiana herausgefunden. Ausgewertet wurden fünf aktuelle Studien, in denen insgesamt mehr als 167.000 Personen untersucht wurden.
Zivilisationskrankheit Bewegungsmangel
Nach Daten des National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) sitzen erwachsene Amerikaner mehr als 55 % des Tages. Dies ist überdurchschnittlich lange, denn wie Untersuchungen in anderen Ländern ergaben, sitzen die Menschen dort durchschnittlich nur rund 20 % des Tages. In Hongkong, Taiwan, Japan, Saudi-Arabien und Norwegen kommen die Menschen somit auf konkrete sechs Stunden täglichen Sitzens. Die wenigste Zeit hingegen wird in Brasilien, Portugal und Kolumbien gesessen, wo die Menschen lediglich drei Stunden, also 12,5 % des Tages, im Sitzen verharren.
Mehr Bewegung – längeres Leben
Schon das tägliche Sitzen von mehr als drei Stunden wirke sich den amerikanischen Wissenschaftlern zufolge negativ auf die Lebenserwartung aus. Wer eine tägliche Sitzzeit von drei Stunden allerdings unterschreite, der könne seine Lebenserwartung um circa drei Jahre verlängern.
Der Grund für die nachteilige Wirkung des übermäßigen Sitzens ist möglicherweise in unserem menschheitsgeschichtlichen Bauplan zu finden. Das Urmodell „Mensch“ als Jäger und Sammler ist für ständige Bewegung konzipiert gewesen. Nahrungssuche, Flucht und dergleichen gehörten zum gesunden Lebensrhythmus dazu. Ein statisches Verharren war und ist im Programm des Homo sapiens schlicht nicht vorgesehen.
Gleiches gilt für einen weiteren Faktor, der sich negativ auf die Lebenserwartung auswirkt: ausgedehntes Fernsehen. So ergaben die amerikanischen Studien weiter, dass Menschen, die täglich mehr als zwei Stunden fernsehen, ihre Lebenserwartung ebenfalls nachweislich verringern.
Fazit: Bewegung fördert die Durchblutung, die Hormonproduktion und das Immunsystem. Sie macht dadurch nicht nur glücklich und hält gesund, sie verlängert nachweislich sogar das Leben. Sitzen und Fernsehen hingegen senken die Lebenserwartung und mindern überdies die Lebensqualität.